[...] delikatne bąbelki i wiedzialem ze jest good no i zaczeło sie 0,1 ml co minute i kiedy zostalo mi jeszcze 0,7 ml telefon ale sie przestraszylem :P okej co minutke równo daje 0,1 ml i do konca wyciagał igłe spokojnie pocieram miejsce wacikiem troszeczke krwi zero bólu wszystko za***icsie. Zabralem najnormalniej w swiecie wszystkie złózyte [...]
Poprostu sie nie znasz i tyle.Ja tez tak mowilem dopuki nie spotkala mnie sytuacja w ktorej mosialem wykorzystac to co umiem i sie przydalo.Daje napewno jeszcze fakt ze waze 100kg i mam 195 wzrostu i chodze 2 lata na silownie Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.
[...] na ulicy zyskujemy przewage przed zwyklym awanturnikiem ulicznym BJJ jest malo widowiskowe ale skuteczne capo jest malo skuteczne ale bardzo widowiskowe ale jedno i drugie daje nam jakas przewage nad innymi nie trenujacymi nic a co do tego kto by wygral jak by walczyl BJJ z KUNG FU to bezsensowne pytanie bo w najwiecej zalezy od trenujacego [...]
[...] grupie :).Lecz fakt że capoeira jest uznawana za sztuke walki napewno świadczy na kożyść.Sam fakt uczenia sie np. 3 wykopów przez rok powtarzania ich kilka razy w tygodniu daje jakiś atyu saamoobrony (pomijam zaszkocznie).Właśnie wyćwiczone kopnięcia i uniki świadczą że capoeira jest przydatna w samoobronie.Oczywiście jest to napewno mniej [...]
"bo nikt madry nie daje sporego deficytu kalorycznego czy diety ketogenicznej " dzisiaj dowiedzialem sie, ze jestem glupi otoz drogi kolego - lepiej 4-6tygodni na keto i wygladasz jak mieso wyjete z piekarnika niz 12-16tygodni na obcietych weglach, co czesto konczy sie podjadaniem i porazką - co mozna zaobserwowac po uzytkownikach tego [...]
[...] kaspułka ma : - Białko 0.12 g - Węglowodany 0.32 g - Tłuszcz 0 g - jabłczan kreatyny 420 mg - inozyna 210 mg - ryboza 105 mg Czym sie rozni (w działaniu) nonowodzian od jabłczanu ?? Czy te 105mg rybozy w kapsułce wogule cos daje ?? Co to jest inozyna ?? I na koniec , co to jest tauryna, czy branie jej z kreatyna cos pomaga ??
Chciałbym żeby Kampmann wygrał, daje niesamowite walki, uważam, że zasługuje na walke o tytuł. Main event to chciałbym, żeby GSP zrobił co chce z Conditem czyli solidne gnp przez 5 rund i poobijał ostro twarz "Natural Born Runnera" %-) no ale powroty po kontuzji długiej to zawsze wielka niewiadoma, więc nawet z 5rundowego dry humping będe [...]
[...] dobrac odpowiednie suple, tak aby spadki byly jak najmniejsze. Poczatkujacy maja z tym cholerne problemy - z tego co zauwazylem najlatwiej sobie radza po cyklach Deca + Winstrol. Tu jakos udaje im sie zachowac spora ilosc kilogramow ... ... a tak wogole to do dzis nie wiem jak takie wlasnie polaczenie (Deka+Wino) daje ludziom az takie rezultaty
Firma Fit Max świetnie sobie daje rade,rozwija się,wprowadza nowe produkty,jest coraz bardziej rozpoznawalna i doceniana,a prokurowanie,że zniknie z rynku,jak firma Krynica Vitamin......no cóż,czas pokaże....... Co do Olimpu,sam sobie gola strzelił nie trzymaniem cen!!!
[...] Po treningu 5g BCAA 5g KREATYNY 17 20 Chleb pełnoziarnisty z masłem orzechowym i do tego ryba maklera albo jakies mieso 19 30 Jajecznica z chlebem pełno. I tutaj daje owoce i warzywa 22 centralnie na spanie 40g białka (ale rzadko bo nei za bardzo na noc mi to wchodzi) Lub 70g twarogu chudego Lub tuńczyk z puszki Nie będę pisal ile [...]
[...] Sema nadrywa sie i uniemozliwia mu dalsza walke Sad Pomimo tego walczy dalej i stara sie zdzialac cos atakujac gora i przytrzymujac jedynie przeciwnika. Niestety nie daje rady i przegrywa 5:1. Ta jedna porazka byla na faule o ile dobrze pamietam. Jak widac John nie popuscil Semerence.... Szkoda Sema bo jak widac ma duzego pecha w walkach [...]
[...] je prawdopodobnie. Do regeneracji zrób lekki trening,może być act,co najmniej 2 tygodnie,a nawet 3 i dawaj nowym planem z moim układem dni.Jak chcesz robić mase w lecie,ja nie daje rady. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] liczysz ppm to wagę ciała do mnożenia wyliczaj po odjęciu % body fat, które w twoim wypadku jest chyba dość wysokie. Przykład: twoja waga całkowita 94kg przy BodyFat 20% daje ci 94-(94*20%)=94-18.8=75.2. Zatem rzeczywista sucha masa twojego ciała to 75.2 i taką wartość należy uwzględniać w obliczeniach. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu [...]
Nie mówię, że te placuszki owsiane nie są smaczne, bo są i to bardzo :) Lecz jeśli daję 100g płatków owsianych muszę smażyć na dwa razy z czego wychodzi naprawdę dużo placków, co z rana jest zbyt wielką porcją i po kilku placuszkach już nie wchodzi.. Jak pewnie każdemu z rana się jeść jakoś szczególnie nie chcę.. Co do sposobów przyrządzania to [...]
[...] czy na przemian?? Wiem że to troche głupie pytanie, ale postanowiłem spytać. Co do pleców to podciąganie mi idzie beznadziejnie, wieszam się i kumpel pomaga mi podnosząc mi nogi i daje rade zrobić tlyko 5 powtórzeń maks. Jeszcze jedno pytanie odnośnie ściągania szeroko drążka wyciągu górnego- mam się odchylić czy bardziej pionowo trzymać tułów?
ja tam nie chce nikogo obrazac ale dziwie sie osoba ktore ma 30 cm w lapie i wage ok 60-70 kg ktora daje komus rady co do treningu a co dopiero mowic o suplementach czy koxach ;] bo wiem jak jest na salce na ktoraj ja cwicze ze chodza tam takie wlasnie osoby ktora robia na treningu robia doslowanie wszystko tzn po trochu na kazda partie i to [...]
[...] buda trzyma się nieżle.I wygląda na jedna z lepszych w mieście.Chodzi raczej o sposób myślenia waszej firmy, a pozostałych firm.W tym to akurat jesteście daleko.Ale nie ma się co denerwować daje plus za Wasza pyszna wodę.P.S PBC to niestety niewypal.Szkoda tylko tych sprzedawcow.Do sprzedawcow-czytajcie dokladnie umowy.Wesolych swiat.
[...] nie wychodzi to tak zeby z tygodnia na tydzien dokladac po 2,5kg bo np robiąc wykroki hantlami (robie 14 kg hantlami) to dodajac 2,5kg na 1 hantel to jest bardzo duzo bo daje nam 16,5 kg na 1 strone , ciezar zmieniany jest ze tak powiem co 2 tygodnie, idzie ciut do przodu jakies 1,5 -2 kg w gore to dobrze? - dotyczy sie to przy duzych [...]
[...] to lekka pomyłka( mam na mysli jedzenie w domu). - 12 jak wyżej, tyle , że znowu napisze , nie licz kcal i btw z warzyw! - po treningu,//Słabo się znam na tym , ale wydaje się ok . -16 jak wyżej , wywal oliwe - 18 może jakaś rybka? wołowinka lub inne miąsko ? Jabłko zbędne całkowicie. -20 ujdzie tylko tłuszczu brakuje , kukurydze jako [...]
Capoiera heh
